家庭足部按摩操作方法

1、按摩前准备事项播放古典或轻松欢快的音乐，放松心情。按摩前，应清洁双足和手，剪短指甲，以防刺伤皮肤。室内较冷时应准备好毛毯，以免受凉。按摩时，为了使手指润滑，预先轻擦乳液类。为了防止过度用手而导致疲劳，可用按摩棒代替。

3、按摩方法1拇指点按法：用拇指指端或指腹垂直按压作用于按摩部位，并逐渐用力加压的手法。以拇指指端接触足部皮肤向前方按压，按压时关节屈曲尽量达到90度，然后有节律的一伸一屈的按摩适用于肾，肾上腺，胃及十二指肠，肝等穴区。

5、按摩方法3空手横切法：向空中切刀一般，用手的侧面打击，可用于足底全部。运用空手横切法时，尽可能横着叩打，因为这种发式效果较佳。使用空手横切法时，以接近分囗拮蟀手腕处打击形成的刺激较强，手端打击则刺激较弱。采用轻而短的叩打，使神经兴奋，具有治疗神经麻痹的功能。