冬日日常补肾小贴士

1、芝麻糊。黑芝麻具有强的补肾功效，医疗保健中有补肝肾，益精血，润肠燥。价格不贵，网上普遍几十块一罐。早上起来，冲上一杯，搭配早餐，健胃补肾。本身味道比较淡，建议搭配蜂蜜食用。芝麻糊不仅补肾，而且黑发，令肤色红润白净，诸多功效不再叙述，网上可查。

2、核桃。从核桃本身长得的样子就可以看出它也是补肾主力中的一员。不过宜新鲜，杂货铺和小超市的一般囤货教久，建议网上挑选新鲜的产品，一天吃上三或四个就行。

3、奇异果，又名猕猴桃。奇异果具有很强的补肾功效。而且奇异果对皮肤，对预防抑郁症，对抑制很多疾病都有独特的功效，果如其名。

4、黑加仑，桑葚等。中医说黑色入肾。桑葚和黑加仑都有很好的补肾功效！而且水果本身对身体也有很多好处，百利而无一害。

5、枸杞。最后没想到被称为“水果伟哥”的是我们的枸杞君，其对男性补肾固精效果强大。冬日里泡上一杯枸杞，养生而不失情趣。

6、最后当然是运动。运动永远是养生中必不可少的一环。如果整天闷在室内玩游戏，不仅身体机能下降，而且身体也对上述补肾良药产生抗性，效果低微。