怎样泡脚才有效果

1、泡脚要多久才是最恰当的？这个时间最好是30分钟左右，时间 太短没有效果，时间太长，对身体会有伤害，比如钙缺失等后遗症。

2、泡脚的水温是多少度？不要超过45度，超过45度人会心慌出汗，影响睡眠。

3、泡脚的桶有什么要求？正确的选择是一个专门泡脚的高桶，水应该泡到小腿肚子。完美的促进血液循环，达到保健的目的。

4、泡脚的药材可以怎么选择？1、选择甘草，具有消毒、解毒的效果，美容院都会用这种药材。2、选择大粒盐，可以使身体的钙磷平衡。3、选择醋，软化脚垫，去脚气。4、选择姜，可以驱寒。5、选择伸腱蓉唁弥筋草，可以治疗关节炎。

5、对效果的追求？最好不要大汉淋漓，这样对心脏不好。一家人在一起泡脚可以形成家庭的特有文化，给长辈泡一次脚，也是爱的回馈。

6、泡完脚后做什么？对足底的反射区，进行自我按摩，基本的方法是，脚的那个辨泔矣嚣区域有痛感，就按摩那里，标准是不要太痛，能够接受就好。