7天健康瘦身食谱

1、早：白水煮蛋×1、无糖豆浆×1

中：冬瓜汤×1、拍黄瓜×1、糙米饭100g

晚：苹果×1

2、早：茶蛋×1、米粥×1

中：韭菜炒蛋×1、糙米饭100g

晚：香蕉×1

3、早：牛奶麦片×1

中：海带（凉拌、炒均可）×1、馒头×1

晚：黄瓜×1

4、早：茶蛋×1

中：白萝卜（炖、炒）×1、米粥×1

晚：菠萝50g

5、早：米粥×1

中：绿豆芽（炖、炒）×1、米粥×1

晚：黄瓜×1

6、早：白水煮蛋×1

中：木耳（拌、炒）×1、燕麦粥×1

晚：黄瓜×1

7、早：燕麦粥×1

中：黄瓜（拌、炒）×1、米粥×1

晚：苹果×1