如何减轻孕吐

1、首先我们先了解一下孕吐的真实情况，是真的想吐，还是饿的，还是心理因素

2、如果我们真的是想吐，我们可以采取少吃多鞴甾菡梆餐的原则，1、每顿不可吃的太饱，2、捡喜欢吃的食物吃，3、不要吃过热的食物，因为孕妇的嗅觉比较灵敏，太热的食物味道比较大 4、多吃点水果蔬菜

3、有些孕妇是因为怕吐，就不吃，其实有的时候的吐，是因为你饿了，你的自身营养已达不到孩子所需要的营养，这时候你只要少吃点易消化的食物就会缓解孕吐的

5、对于孕吐比较轻的孕妇，只要是少吃多餐，放松心情，过段时间孕吐自然而然就会过去了

6、对于孕吐反应较大的，我建议自己不要做饭，饭做好后先放一下，待气味散去后再吃，多吃一些水果蔬菜，多听一些舒缓的音乐，平时多注意喝水，避免脱水