中老年朋友怎样预防癌症的发生

1、保持身体偏瘦状态。 全球多位科学家历经5年的研究证实，瘦的人得癌症的机会相对较小，也是十大防癌建议中的第一条内容。所以建议中老年朋友合理分配日常餐饮，多进食易消化食物；经常参加有氧运动，维持体重衡定不增加。

3、注意不要去吃油炸食品。 防癌工作中比较重要的就是管住入口关；一定要避免进食过多的高脂、高盐和高糖的食物，比如炸薯条等。油炸类食品不但烹调方式极不健康，而且进入中老年朋友的身体内，还不容易被消化，引起各种后续反应直至癌症发生。

5、坚持与家人一起吃晚饭。 坚持与家人一起吃晚饭，是要求长期做到的原则，不是一朝一夕的事情。只要回家与家人一起进行晚餐，就可以避免饮食不规律导致的体重超标等一系列表现。所以，远离癌症从回家吃晚饭开始。

7、每年坚持两次健康体检。 每年两次健康体检可以早期发现肿瘤，这样可以及早进行处理和治疗。体检的项目应尽可能的全面；凡是可能发生病变的体检项目，都不要漏下；必要时还可以重点检查重点部位。只有坚持才可以早期发现并治疗。