初秋如何保护好身体

2025-05-19 16:18:43

1、早睡早起:进入秋季后,人体出汗减少,机体进入一个生理的修正期,水盐代谢开始恢复原来的平衡心血管和神经系统负馆啼柏酮担缓解,肠道功能开始缓解,这样由夏季交替进入秋季时,身体会出现各种不适宜,所以起居时间应相应的调整,睡眠时间要比平时多一个小时左右,才能适应秋乏

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3、多喝水:入秋后要想去秋乜忡白拉燥必须养阴,养阴之最重要的就是保住水份,所以除了吃些平润的食物之外,水分的摄取是不可缺少的。建议每天早起后喝一杯温水,可以让整个消化系统逐渐苏醒过来,减少便秘的风险

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5、多喝蜂蜜水:进入秋季时,要多喝蜂蜜水,但要少吃姜,因为秋天气候干燥,燥气伤肺,如果再吃辛辣的姜,容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。蜂蜜所含的营养物质丰富,可以提高机体的免疫力

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