晚上失眠怎么解决

1、首先我们应该明白自己为何会失眠：我们都知道，失眠是因为大脑皮处于太兴奋的状态，比如睡前吃了辛辣刺激的食物的食物，玩了太嗨的游戏。还有就是白天的事情困扰着我们，导致我们爱胡思乱想。

3、可以试着多多的运动运动：大量的运动之后身体会处于疲惫的状态从而更加有利于睡眠

5、睡前可以看看电视剧电影：睡不着的时候可以多看看剧情乏味点的平淡点的节目。我也是自己睡不着的时候打开电视机看着看着就呼呼大睡了。

7、还有就是传统的方法数绵羊了：一只俩只三只四只。。。。。一百。。。