夏天防晒！你都做了啥

1、夏季防晒各式的防晒用品是必不可少的，可以根据自己当天的行程选择防晒霜。若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。防晒霜与一般护肤品一样，不是涂抹了就有效，而是需要一宗时间才能被肌肤吸收因此，应在出门前的20分钟涂抹防晒霜。

2、外出时出来使用适合肤质、适合场地的防晒品，还可以上适当的防晒措施，如遮阳伞、帽子、墨镜、长袖外衣等，就能较有效地阻挡紫外线的伤害。如果暴晒后皮肤发红，可以用冰镇的晒后修复者哩厚厚涂一层冰敷，或者其它温和补水的者哩质地的东西，有利于给皮肤降温和补水，这其间不要去角质，也不要把其它五花八门的东西往脸上招呼，非常容易引起过敏。

3、除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤又防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒呢？【西红柿】中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。【草莓】中含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。【绿茶】富含抗氧化剂，常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3。【维生素C】是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤导致的皮炎。