你真的会睡觉吗

1、睡前泡脚，不知你有没有睡前泡脚的习惯，事实证明睡前泡脚，确实可以睡个好觉，打盆热水，水温微烫，泡到后背微微出汗为止，有心脑血管疾病的，水温不宜太热，泡的时间不宜过长！

3、还有些人一看书就困，你若是这种类型，可以尝试这种方法，但要注意灯光的亮度，以免长时间损伤视力！

5、睡前切忌不要过量的运动，过量运动易使大脑皮层一直处在兴奋状态，这样不利于睡眠！

7、不宜看恐怖片，以免受惊吓做梦影响睡眠质量！

9、睡前洗个温水澡，既舒服又干净，最好晚饭过后1小时后，以免影响消化！