身体长高的秘诀

1、基因这点是根本上的决定因素，但是它的影响是有幅度范围的，所以我们要努力的在范围中尽可能的寻找上限。

2、饮食最为重要的一点，一定要增加钙和蛋白质的摄取，比如牛奶，豆制品。尽量不要喝碳酸饮料，少吃盐。

3、运动适量伸展性的运动，有利于四肢的伸展和强化，更加有利于长骨骼的发育。常见的又羽毛球，游泳，等等。

4、睡眠生长激素分泌的高峰，在晚上10点以后，尤其是熟睡之后。一定要确保睡眠时间。

5、阳光阳光的照射，促使维生素D的分泌，虽然不是营养品，但是对青少年发育却非常的重要。

6、心情人在长期压抑或者苦闷的环境中，生长激素的分泌水平，和其他激素一起，都会极具的下降。所以请引导孩子向积极乐观的方向发展。

7、早熟不要吃过多的激素，或者过早接触使用激素类化妆品。劐聂赞陶根据调查，往往生理早熟的孩子，个头比较矮，晚熟的孩子，虽然头几年比其他孩子矮，但是往往后来居上。