晚上睡觉失眠怎么办教你几招小窍门。

1、睡前泡脚：每天晚上睡觉前半小时用温水泡脚10分钟促进血液循环，而且特别舒服。

3、睡前不要吃过多的东西：古代的道家都是过了7点就不吃东西，晚上都没什么东西吃多了肚子会涨的难受，而且对肠道特别不好。

5、保持室内稳定温度：现在已经立冬了，尤其晚上睡觉可别忘记关窗户，半夜冷醒起来关找罪受阿有没有。