有助于提高新陈代谢的食物有哪些

1、水。冰水要少喝，多喝些凉白开可以提高代谢效率，有的时候你不是饿了，其实只是渴了而已~

3、咖啡。适量的咖啡因可以提高人体新陈代谢的平均速率，注意是不加糖、不加奶精的咖啡~

5、瘦肉。减肥不等于不能吃肉，吃对了反而对减肥大有帮助，瘦肉中含有丰富的蛋白质和铁，这些可以提高人体的新陈代谢。