【高考小贴士】怎么能够预防出现考试尿频

1、放松情绪紧张是造成考试时候尿频现象出现的最主要的原因，我对此深有感触的，越是紧张，越感觉到尿意，即使考试之前没没有喝几滴水，也是明显感到要上厕所的欲望。所以说，在考试前半个月，就要注意消除自己的紧张情绪，放松放松心情。

2、在保证充足睡眠的前提下早起一会大家有没有发现有很多时候在吃饭后的半小时到一小时左右，是最有尿意的时候，而如果你起床比较晚，慊劐接渴吃完早饭后不多长时间就要进考场了，那么很不幸，在进入考场后不久就会想上厕所的，所以说，在保证充足睡眠的情况下，尽量的早起一会，这样可以提前吃早饭，尽量可以在早饭和进考场的间隔控制在一小时之上，这样在考试之前上一次厕所，也会缓解考试尿频的情况出现。

3、少喝水，尤其是早餐注意不要喝豆浆等利尿类饮品防止出现尿频出现最好的方法就是不喝水，但不喝水的不舒适感觉可能会影响到考试时候的正常发挥，所以喝水是必须的，但是要注意少喝，早餐也尽量吃鸡蛋一类的，千万不要喝豆浆，稀饭，否则，上厕所真的是不可避免。午餐则要注意清淡一些，不要大鱼大肉，更不要吃的过咸。

4、考前两三天和下午考试结束后多喝水有些考生喝水习惯了，一旦在考试时候不喝水，就可能因此而上火，身体不舒服，影响考试，这也是尽匪犬挚驰量避免的因素，所以为了防止考试时候喝水少出现不良症状，考生们在考试前几天和下午考试结束后，可以适当的多喝一些水，来满足身体需要，促进新陈代谢，这样即使考试时候少喝水，也不用担心身体出现异常情况了。

5、不要憋尿，有尿意就去厕所如果考生仍然不可避免的出现了考试尿频的情况，为了保证正常的考试情绪，考生们千万不要在做题的时候憋尿，这样可能会失常发挥的，所以可以和老师说明情况上厕所，现在一般都是由老师带领上厕所吧，这样上过一次厕所，可以放松一下考试紧张的情绪，也可以防止再次尿意的出现影响考试情绪。