低脂低卡燕麦南瓜杯
1、准备好基本食材，南瓜切薄片蒸熟备用
2、香蕉捣成泥和燕麦片混合
3、翻拌均匀备用，没以前燕麦都要被香蕉泥包裹
4、杯子里刷黄油，易脱模，放入混合好的燕麦泥，做成杯子的形状
5、上下后190度烤10分钟定型
6、烤至过程中把蒸熟的南瓜按压成泥，放入牛奶混合均匀备用
7、烤好的燕麦杯中放入南瓜泥，再次进入烤箱，140度烤10分钟就好啦。
8、烤好后拿出来脱模，咬一口外脆里嫩，香蕉和燕麦的香气扑鼻而来～
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