睡不着觉怎么办

关于晚上睡不着觉怎么辙清惨遂办这个问题。其实有很多办法可以解决，下面就由小编来告诉大家一些方法。

解决办法

听听音乐调节失眠状况：听一些轻柔的催眠乐曲，比如说小夜曲之类的，可以放松心情的曲子。

精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，身体不断慢慢放松，你不久即可进入睡梦中去。

中医诊疗方法：如何在根源上治疗各种类型的精神障碍疾病，避免精神疾病的反反复复，一直以来是困扰神经内科领域专家，321阴阳平衡疗法问世运用，回归中医治愈失眠疾病由中医李少华教授整理完善用于实践。

注意事项

情绪不要太激动，睡前不要和咖啡或者浓茶。学会调节自己的情绪非常重要，偶尔的失眠是正常现象，不要放在心上，否则会被得到强化。