吃饭前做些什么有益健康

2025-05-06 20:17:29

1、吃水果的正确时间是饭前1小时（有些水果除外）

3、还有就是饭前喝汤，先喝几口汤可使食物顺利下咽，以减少硬食物对消化道黏膜的刺激。

5、最好饭前午睡，可以先吃点水果或牛奶后午睡半小时到1小时，然后再进午餐。

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