调理高血压的有效方法

1、定期测血压。高血压患者血压自动调节功能自动下降，容易忽高忽低，早晚要定时测量血压，勤加检测，如果遇到血压不正常的情况，要及时向医生咨询做检查。

2、高血压是一种慢性疾病，需要长期耐心调养，要在医生的指导下坚持用药，日常可服用如白云山复方丹参片这类药物加以配合，达到最佳平稳降压效果。

3、高血压患者在平时的饮食中要低盐少脂，保持饮食清淡。高血压患者，饭菜中的盐要减少到平时的一半，平时多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管的食物。

4、多做有氧运动。有氧运动是有效控制调理高血压的一种锻炼方式，高血压患者平时要选择强度低的有氧运动，如打太极就非常适合高血压患者。

5、戒烟限酒。饮酒易导致血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血，高血压患者平时要多注意，减少喝酒。