男人吃什么补精子，这五类食物要记牢

1、以下原因需引起男性朋友们注意：①附睾、精囊、前列腺等器官的炎症引起精浆变异，塘垛獯鹤影响精子活动和存活；②精铂珍书揽索静脉曲张，睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧，引起精子活动力降低；③微量元素缺乏影响精子活动力；④睾丸发育受阻，睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，致使精子质量差、活力减弱；⑤精液量不足影响精子活动。

4、精氨酸含量丰富的食物：精氨酸是构成精子头的主要成分，并能提高精子的活动能力。富含精氨酸的食物有海参（自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品）、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。