血液粘稠怎么办

1、现代生活节奏快，压力大，要学会给自己减压。听音乐、玩游戏、朋友聚餐、看喜剧电影这些都是释放压力的好方式。心情美丽了，血液自然会健康。

2、血液之所以粘稠，是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平，加速血液循环。长期坚持运动，不仅可以强身健体，减肥瘦身，还可以预防多种慢性疾病。

3、营养过多，摄入能量过多，血液中的脂肪和糖类会变多。控制饮食，吃饭吃到七八分饱刚刚好。控制饮食是控制体重的有效措施之一。

4、少吃一些肉类及动物肝脏，这些食物虽然营养丰富，但是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇，这会加大血液粘稠度。

5、豆类中含有一种软化剂，它可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠度，这种物质叫卵磷脂。可以控制胆固醇，稀释血液，对提高免疫力很有帮助。

6、多喝水可以稀释血液的粘稠度，最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水，效果更佳。多喝水可以润肠润便，防治便秘。