患上心理障碍后该怎么办

1、正确认识心理障碍，树立正确的观念，坦然面对自己患了心理障碍的事实，不回避，接纳现状是最好的态度，只有接纳，才可能真正超越自我，克服障碍；

3、不要悲观，心理障碍并非不治之症，大部分心理障碍都可以通过治疗得到缓解和治愈；

5、多观察自省，学会写观察记录，将一些有共性的问题归类，概括，了解自己的固有模式，了解它是怎么形成的，它的社会功能怎么样，如何用更好的模式来代替旧有的不成熟的模式，让自己更有灵活性，能更好地适应社会，心理上的障碍定会慢慢消除；

7、加强觉性练习，学会将自己、他人、环境纳入一个统一的大系统中，考虑多方的需求，找出共同的平衡点，获取自己合法权益的同时，也能给他人和社会带来利益，而不坼栩汹左损害他人，实现三赢状态，这样就能很好地适应社会，提高自己的心理健康水平，形成良好的社会功能，让心理障碍没有滋生的环境，永远克服它们。