关于户外运动的小知识你知道多少

2025-05-09 19:49:58

1、切记运动前一定要做好准备运动，运动前先让你的身体各个器官知道你要运动了。

3、剧烈运动前后不适合大量饮水，大量饮水会使血液的渗獯骓窑嗔透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。

5、运动过后不要立马洗澡，也别用冷水洗脸，接着洗澡会刺激神经系统，对身体造成伤害。

7、最后祝大家有一个健康的身体

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