女人怎样吃，才变得年轻漂亮的秘诀之二

1、女人吃食玢航瑟挣宜粗不宜细　　专家研究表明，在瘦身过程中，关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。 专家通过对被实验对照滠跋诵象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的作用，结果是：经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。

2、女人要经惘度谋裆常做到五分钟完全放松， 当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释聚刁擞蛔放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧！

3、女人在餐前餐后多补充水分。 女人饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。

4、女人要多吃精神食粮。 女人要想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。

5、女人要注意护肤和化妆。 不要用劣质的化妆品伤害自己，适当的保养皮肤，这也是年轻的秘诀。

6、女人要拒绝肥胖。 一个体态臃肿的人一定会显得衰老，皮肤紧致、身材玲珑有致才是年轻的标签，没有一个肥胖的人看上去更年轻，因此，想要年轻、漂亮首先要除去身上的赘肉。