如何训练起跑速度

2026-03-02 01:27:45

1、先在装有起跑器的跑道上进行热身，并让助手或教练调整好秒表和发令枪。

2、听到发令枪起，快速反应进行起跑，可跑至30米处慢慢停下。

3、这样反复练习，可以分成五组，一组五次。

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