怎样健康快速减肥 一个月瘦20斤完全可以做到

1、好，马上开始我们切实有效的减肥行动，一般别的地方看到的减肥方法会首先让你制定一个减肥食谱，但是因为我的方法是最真实最有效的，所以不用，那该怎么样呢，接着往下看

3、运咿蛙匆盗动方面：我的建议是跑步，有的人一听运动就会说，不行，我怕累。放心，我的方法你绝对没问题，首先 前三次跑步 只要你坚持了后面一定不会有问题，然后跑的时候尽量慢 慢 慢，对！没错，就是要慢，体质好的可以适当快点，但切忌不要太快，然后关键是是时间：30-50分钟，能坚持每天跑的更好，如果你不行或没时间也可以两天一次，三天一次都可以，最好是晚上找个体育场或公园都可以

5、我就问一句：30天不买减肥药，不花减肥钱，给你一个全新的自己，你愿不愿意。（亲身经历，假一赔十）小伙伴们，你还等什么，Come on！