怎样吃番茄才有减肥效果

番茄减肥法是一种新型芫彀锼椅健康的减肥方法，受广大爱美女性的追捧，那么什么时候吃番茄更有减肥效果呢？一起来看看吧。

1、晚餐吃番茄减肥更有效

　　晚 上活动量较少，米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用，没有被消耗的部分便转化为脂肪。晚上吃番茄，可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗 摄入的能量，改善体质，使身体不容易胖起来。此外，番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解 和燃烧。

　　4、尽量生活有规律

　　调整好起床时间、就寝时间，保证充足的睡眠和正常的饮食生活，同样是晚间番茄减肥法的重要内容。

　　5、一天15毫克

　　生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以，但要保证一天摄入15毫克以上的茄红素。