7种刮油清肠小能手

1、01燕麦燕麦富含可溶性膳食纤维，能很好地平衡肠道的菌群环境，促进消化吸收，而且燕麦中的粗纤维容易被人体吸收，还具备降胆固醇和降血脂的功效。

3、海带海带具有很强的通便解毒的功效，而且海带中丰富的膳食纤维可以很好的促进肠胃蠕动，排出肠道中的毒素和垃圾；还可以不断的吸收和清除附着在血管壁上的胆固醇，排出血脂，妥妥的降脂刮油的利器。

5、05芹菜芹菜含有较多的膳食纤维，还含有降血压成分，对降血脂降血糖都有很好的功效，多吃芹菜多喝水，非常有助于刮油通便。

7、07山楂山楂含有大量粗纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于消化。其所含的脂肪酶还能促进脂肪分解和代谢，降低胆固醇，起到很好的调整失衡的消化功能的作用。