产妇吃什么下奶

1、催奶的食物有以下这些：

花生

丝瓜

2、茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。

豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。

3、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。

汤水：都说汤水足，有利于下奶。

4、黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能

莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。

5、金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。