熬夜后如何补救

1、保证睡眠的充足，前一天由于熬夜，精气神都会大量地流失掉，这时候就不要再让自己工作下去，及时地睡个好觉，给身体补充点能量，如果第二天还要继续工作，可以稍微定一个闹钟，提醒自己不要睡过。如果是休息日了，建议睡到自然醒。

3、身体出现不适等症状时，应立即停止熬夜并迅速休息。如果这时候再坚持熬夜，危险的因素会急剧上升，这类的事件也是发生过太多了。

5、睡前减少玩手机的频率，有一部分人熬夜是因为工作没有做完，要加班完成。烂瘀佐栾这个情有可原，每个月就偶尔几次，而有的人就是因为妁祚鲑卓玩手机时间太长，看到自己喜欢的电视剧了，巴不得一个晚上看五六集，找到关键线索，再去睡觉。此时发现已经是深夜了。对于这类的，建议立即改正这个习惯，可以用看些课外书或者其他爱好代替玩手机。

7、熬夜难免会产生黑眼圈，可以准备一条热毛巾，在每个眼睛的旁边各热敷个15分钟，可以有效地缓解。