怎么放松髋关节周围肌肉
1、膝盖与髋同宽，大腿身体垂直地面。
2、重心要放在两腿中间。
3、身体逐渐向后倾，收紧腹部。
4、或者保持一个正确的笔直的坐姿。
5、慢慢的是上半身站立起来。
6、髋关节逐渐打开，反复十次。
7、注意往后倾的时候均匀呼吸，慢慢打开身体即可。
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1、膝盖与髋同宽，大腿身体垂直地面。
2、重心要放在两腿中间。
3、身体逐渐向后倾，收紧腹部。
4、或者保持一个正确的笔直的坐姿。
5、慢慢的是上半身站立起来。
6、髋关节逐渐打开，反复十次。
7、注意往后倾的时候均匀呼吸，慢慢打开身体即可。