一人食500大卡无比好吃的蒜香奶油芝士大虾

1、煮意面的过程不再赘述。煮好后捞出，用汤锅里的水继续焯一下西兰花和解冻后的虾仁（我的西兰花在冰箱里放久了发黄，就只用了茎的部分，切成片，后面我又补了点绿叶菜；虾我用的是冷冻的阿根廷去头红虾，解冻后去壳开背冲掉虾线再焯水，嫌麻烦也可以不焯水后面直接炒）

2、换不粘锅（我用的雪平锅），加橄榄油，炒香蒜末，加入洋葱丝和西兰花翻炒。

4、磨入盐和香料，我图省事直接用了图中的两种研磨香料（右边包括盐，大蒜，莳萝籽，香菜，昀鲮矬监辣椒等等），继续用筷子搅匀，使面和配菜都裹上奶油酱汁～

6、趁热盖一片芝士在面上，上面压点虾仁等配菜，热度会把芝士烘软化。