如何练出性感迷人的翘臀
1、弓步压腿，这个动作就是先做一个弓步，然后下沉。
3、这个动作每条腿十个为一组。
5、起来时，大腿和臀部肌肉往上提。
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3、这个动作每条腿十个为一组。
5、起来时，大腿和臀部肌肉往上提。