如何锻炼胸部肌肉
1、挺胸收腹，核心收紧。
3、握距一定要握对称。
5、杆在你的胸的正上方。
7、肘关节自然向下放在身体两侧。
9、我们做的时候一定要核心收紧。
11、控制我们身体的平衡。
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1、挺胸收腹，核心收紧。
3、握距一定要握对称。
5、杆在你的胸的正上方。
7、肘关节自然向下放在身体两侧。
9、我们做的时候一定要核心收紧。
11、控制我们身体的平衡。