低脂减肥早餐——菠菜蛋卷

1、胡萝卜刨丝焯水后入冷水然后去掉水（不酋篚靶高需要使劲捏哦～稍微用手捏一下去掉多余水分即可），菠菜焯水然后过冷水去掉水分切碎；

3、加入所有材料搅拌均匀；

5、煎到蛋液基本凝固了马上卷起来，然后继续煎到两面金黄，基本上就熟透了～我觉得上色不要过深才漂亮，感觉也更健康。这个地方就是注意不要煎得都很定型了再卷，那样就会裂开了，刚刚凝固表诹鬃蛭镲面还有点湿的时候就可以卷起来了～

7、如果喜欢可以淋一点点芝麻酱的呢～ 会更香～ 好啦搞定，赶紧试试，小孩子不喜欢吃菠菜胡萝卜的，这么做了肯定全部吃进肚