怎么排除悲观情绪，尽快走出悲伤

1、别盯住消极面你可能对多少鸱远忡绑次受到别人的“抢白”和不公正的待遇记得很牢，或你总是对自己说:“我真倒霉，总被人家曲解、欺负。”那你当然没有一刻的轻松愉快。如果你把注意力盯在与别人友善、和好的事物上，并常常告诉自己，误解、敌视毕竟是次要的，并把愉快、向上的事串连起来，由一件想到另一件，你就可以逐步排遣自怨自艾或怨天尤人的情绪。

3、莫过于挑剔大凡乐观的人往往是 “憨厚”的人， 愁容满面的人，又总是那些不够宽容的人。他们看不惯理社会上的一切，希望人世间的一切都符合自己的理想模调式，这才感到顺心。挑剔的人常给自己戴上是非分明的桂冠，其实是一种消极的干涉人格。怨恨、挑剔、干涉是心理软弱、心理“老化”的表现。

5、偶尔也要屈服如果你出了工伤，只能靠轮椅行动，这对你无疑是重大的打击。而残疾的身体，往往使人变得浮躁、悲观。但是，浮躁、悲观是无济于事的。你不如冷静地承认发生的一切，放弃生活中已成为你负担的东西，终止不能取得的活动效望，并重新设计新的生活。大丈夫能曲能伸，只要不是原则问题，不必过分固执。