如何有效预防妊娠纹

1、做好孕期的肌肤养护

1、妊娠纹是因为皮肤纤维断裂导致的。

2、一般来说，皮肤越干燥的孕妈妈更容易得妊娠纹。

3、在孕期的妈妈一定要做好肌肤养护工作。增加皮肤的弹性及修复能力。

2、控制体重：

1、孕期控制体重是至关重要的。

2、避免脂肪过多堆积是减少妊娠纹的有效方法。

3、整个孕期的体重增加最好控制在10-12公斤之间。

3、多吃蔬菜、水果：

1、多吃一些富含维生素的蔬菜、水果。

2、多摄入含有蛋白质的食物。

3、如西红柿、猕猴桃，西蓝花、黄豆等都是补充维生素的。

4、适当按摩：

怀孕3个月后，坚持做腹部按摩，可以有效的减少妊娠纹的生成或者淡化已形成的细纹。

5、使用托腹带：

孕妈妈在孕期随着肚子的逐渐变大，为了减少腹部重力负担，可以使用托腹带稳定撑拖住腹部，减少腹部受力。

6、经常适量运动：

孕妈妈在孕期要经常适量运动，增加皮肤的弹性，也有助于消除孕期水肿。