如何快速减掉大肚腩
1、首先平躺在垫子上，深呼吸，保持放松，然后用腰腹部力量将双腿轮流抬高，抬腿吸气，收腿时呼出，保持匀速，做三组，每组20次；
3、上身动作保持不变，将双腿处于半收缩状态，并向上抬起，重复上一组的动作，做两组，每组5次；
5、保持上身动作，左右腿轮流做伸拉和收缩动作，做两组，每组做10次；
7、平躺放松，深呼吸稍作休息，然后以腰部和胯部之间为中心做支撑，同时抬起上身手臂和双腿，做双手触碰双腿状动作，重复十次该动作；
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