[简单减肥] 甩走水桶腰,学习瘦腰健美操

水桶腰，真的很难看啊。看着越来越大的肚腩，心里不是个滋味啊。小编猜想大家，看到自己的水桶腰，都会这样。不过，小编早就为大家找到一套瘦腰健美操。来为你瘦腰啦：

1、站在地上，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，使身体转动，再自右向左转，使身体转动。左右来回扭动，大约20次即可。　 　

2、站在地上，两腿分开，腰部向前弯，先用右手摸左腿，再用左手摸右腿，各摸10次。　

3、站在地上，两手叉腰，先使腰部向前变，再使腰部向后弯，然后再分别向左、向右弯，每个方向弯5次。　　

4、仰卧床上，屈膝至胸前，两臂向左右张开。转动躯干向右，右膝盖碰地，两臂不动；转动躯干向左，左膝盖碰地，两臂不动。反复做10次。　　

一般最佳跳健美操的时间是下午。在这大热天，下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果哦。