为什么要喝粥及喝五谷粥的好处
1、喝粥的好处第一因为咱们的脾胃喜欢温热,喝粥正好是温热的,脾胃喜欢温热的粥,温补脾胃。
2、粥是清淡的食物,并且热量高,老人小孩或者身体虚弱的人吃不下饭可以喝上一碗温热的粥,充饥饱腹,有利于消化吸收,快速补充体力。
3、喝粥的好处还有对提振胃气,滋生津液,止渴解渴,快速补充身体能量。李时珍说喝粥是最为饮食之妙诀。
4、喝五谷大米粥的好处:大米粥味甘平,补脾养胃,除烦解渴,血糖高的朋友可以适量多喝一些大米粥。喝大米粥时可加入白山药一起煮粥,更有强肾补脾的好处。
5、喝小米粥的好处,小米养胃,易于吸收,缓解脾胃虚寒,补中气,容易失眠的朋友可以晚饭喝上一碗小米粥对改善睡眠也有好处。
6、红豆粥利小便、萝卜粥顺气、绿豆粥解暑降温、茯苓粥清上焦、酸枣仁粥安神助眠、薏米粥利尿、祛湿。
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