如何让糖不变成脂肪

“糖”对于我们不同年龄的人有不同的影响：儿时的我们认为”糖”是最好的食物，几乎没有什么可以和它媲美，但是耳边却不断“吃糖长蛀牙”声音；青年时期的我们认为糖可以补充能匪犬挚驰量和偶尔解解馋，不错哦；中年以后我们认为糖可能引起三高等。从小到大到老，我们对糖有不同的情结，那么我们有没有真实的了解过糖呢？

研究表明：过去50年内，全球糖消费量激增3倍，糖摄入过多造成的三高和肝脏问题等慢行疾病在全球高发。

糖很好吃，每个人都喜欢，经常情不自禁的就会放一块糖或者巧克力到嘴里，美其名曰：补充能量，那么到底知道不知道所谓的能量，也就是碳水化合物，一个人每天需要多少就够了？

现在很多人减_肥为什么很难？大量的运动也没有效果，不健康、不合理的饮食，导致摄入的脂肪由于缺少维_生素B，就算大量消耗能量，也无法利用多余的热量。减_肥也要讲方法，这样才能事半功倍，否则就是事倍功半。

现在大多数慢性_病是有两个原因造成:1、长期缺少某种营养；2、大量碳水化合物的摄入，长期积累，拖垮了五脏。