战胜恐惧心理

1、陷入此类恶性循环的例子并不少见。乍一看，如果没有这些不擅长的意识和恐惧、不安的情绪，情感就会变得更完美。可是，消除这些与生俱来的情感，也未必都是好的。 “各种情感都是自己的朋友”。所有的情感都是为守护自己而产生的，所有的情感都有其值得肯定的积极的一面。 例如，有些人患有恐高症，别说登上高处，只是想一想都会觉得恐怖。可是，这对于人们只是程度上存在差异而已，因为任何人都会害怕高的地方。

2、如果去到高处就会双腿发颤，再向下看的话，只是想一想都会浑身颤抖。您或许会认为如果没有这种恐惧心理和不安会更好，可事实却并非如此。因为人类是一种复杂且有趣的生物。所有的情感都能引导出好的结果 仔细想一想，这时所浮现出的恐惧感觉，是在告诉我们高处有危险。双腿发颤，是大脑作出了最好不要靠近危险区域的判断，而给身体踩了刹车。我们可以发现，恐惧是为了守护自我而产生的感觉。自己所带有的所有感觉，都能给自己引导出好的结果。

3、所有的情感都有其值得肯定的积极的一面。我们在理解了此种情感结构的基础上，就能接受恐惧，把自己调节到放松的状态，松开大脑的刹车，将干劲调至开启状态。 在产生各种不擅长意识和恐惧、不安情绪时，需要切换视点，把眼光朝向不擅长意识和恐惧、不安情绪所具有的积极方面。这样做的话，恐惧就不再让人恐惧，不安情绪也消除了。

4、做到这一步的话，心情也会向着积极肯定的方向转变，也会为消除恐惧和不安开始思考并采取各种行动。 我们将这一过程称为“Dance With Fear”（和恐惧心理跳舞）。将恐惧心理转变为正面的能量，和它一起跳舞。逆转消极的情感，展现出向着未来跃进的姿态，就能让人变得兴奋，从而能激发出战胜困难的勇气。