健康饮食减肥小知识！

1、一、少吃多餐法　　少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。

3、三、食欲控制法　　克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。

5、五、中药食勤崞擒啶材减肥 　1.草本药物减肥法：我们可以通过使用具有抗肥胖疗效的中药来减肥。这包括一些减建敦汗侑肥药贴和草本口服药物。而现在，流行便是通过提取中药的活性成份制成口服药片，大大地提高药物的吸收，从而更快速地减掉脂肪。

7、　　3.饮茶减肥法：我们都知道，不健康的饮食习惯是肥胖的根源。用茶代替碳酸饮料不仅能减少热量的摄入，还能更有效地促进身体新陈代谢和脂肪分解。