怎样保持健康的皮肤

1、保证充足睡眠。尽管适合每个人的睡眠时间可能会不同，不过，每天保证 7 - 8 小时的睡眠，能够有效缓解眼袋和黑眼圈。

3、不过量饮酒。喝太多的酒会使皮肤脱水，让皮肤看起来既干燥，又没有光泽。还会使让你的脸部变胖，脸色发青。

4、食用含脂肪酸的食物。脂肪有很强的抗氧化功能，如果没有它们，皮肤会变得干燥，并且容易衰老。你可以从鲑鱼、胡桃、芝麻等食物中摄取脂肪酸。

5、少吃甜食。一些皮肤专家认为：过量的甜食会使皮肤中的胶原质和弹性纤维变得衰弱，会使得皮肤细跑容易受到阳光和其他污染物的侵害。

6、有规律的运动。运动能促进皮肤的血液流通，会把氧气和其它有用的物质运送到血液，能让你的皮肤看起来红润。

7、养成好的护肤习惯。清洁时选择适合自己肤质、温和的日常洁肤产品，每日消除留在皮肤表面的代谢废物和导致老化作用的自由基。