适合学生妹的减肥方法

1、①原地跑：原地跑是网上很流行的一种有氧的减肥运动 - -!原地跑主要紧实大腿肌肉。

2、②上楼梯 ：这个是很健康的减肥方法哦，根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右，小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的赘肉会在不知不觉中会慢慢消失的。

3、③步行，其实走路是减肥的最好方法，不仅可以减掉多余的脂肪，还可以塑造美丽身躯。饭后一定要休息10分钟再运动，这样对身体有好处呦！~ 步行的时间不要太长，30分钟左右为好 。

4、④跳绳，瘦大腿、瘦小腿　　跳绳减肥除了可使神经肌肉骨骼发达外,对内脏器官也有良好的刺激作用.可以提高身体机能,增加人体心血管,呼吸和神经系统的功能.预防糖尿病,关节炎,肥胖,骨质疏松,高血压,肌肉萎缩,高血脂,失眠等.是一种非常健康方便的减肥方法.

5、　⑤晨操，瘦全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法）　　天天做晨操，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能保持健美的体型，消除多余脂肪。

6、　湄闰倏芴⑥喝水：瘦全身　　一天喝二公升的矿泉水，分八次喝完，每天早上起床，一定先喝二杯冰矿泉水，其次，每餐饭前喝二鳍喔众镓杯，餐后也喝一杯，很自然地一天之内就喝下三公升，饮食方面不刻意限制，跟平常一样；但是久而久之渐渐就不再想吃那么多，也不知道为什么变得不想吃油腻的东西，喝大量的水原本就能促进新陈代谢，而矿泉水比一般的白开水含较多的钙，据说有利尿和分解胆固醇的效果，还有就是喝了那么多水一定总想去厕所吧，来来回回的一跑不知觉的就做了运动减肥了！