怎么跑的更快

1、跑前热身跑步之前的热身是一定要有的，烂瘀佐栾这不只是为了不让身体出现拉伤，更会加快你的跑步速度，做一下要不的活动，劈腿与扩胸或者是原地跳跃的热身，时间为几分钟就好，这样能够打开身体的骨节和肌肉。

3、大步冲刺在赛程后期，人的体力基本上散发很多了，这时候如果还是小步的话，会给身体更多负担，那么就要学会大步冲刺，步伐大一些，身体摆动的次数会少一些，而速度也不会降低。

5、双臂的摆动在跑步的过程中，双臂的摆动是一件很重要的事情，不可以前后左右的摇摆，这样速度不快还特别容易疲劳，一定要配合身体的摆动，有协调的摆臂会加快速度。