如何提升免疫力

1、1纪康饮食日常的饮食一定要注意，吃进肚子里面的食物是否健康、卫生、营养。想要吃的健康，就要远离垃圾食品，还包括一樱厮吞簌些油炸、烟熏、腌制类的食品！平时要多吃一些蔬菜和水果，补充每日不可缺少的维生素，肉制品和蛋类也不可缺少，因为它们富含蛋白质，另外还可以吃些海藻硒，补充硒元素，可以帮助我们提升免疫力！

2、2适量运动大家应该都有所发觉，那些坚持运动的人不容易生病，并且体质也比较好。坚持运动，不仅可以促进血液循环，还可以提升免疫力。

3、3少吃甜食女性朋友和小孩子都比较喜欢吃甜食，比如奶油蛋糕、各种糖果以及甜品，甜食吃起来很开心，但是吃多了就会发胖，我们身体的免疫系统也会罢工，所以一定要控制吃甜食的量！

4、4保持好心态无论生活中出现什么问题或者困难，都要摆正自己的心态，不必过度担心，收拾好自己的心情，不轻易发脾气，也不要总是一个人闷闷不乐，调整自己的心态，乐观的情绪也有利于免疫力的提升！