怯场、紧张的心理怎么克服

1、每天对着镜子锻炼自己；在演讲的时候可以对着镜子查看自己的脸色表现，并且在镜子里面发现自己的缺点，及时的改正。当你把稿子念的比较熟悉的时候，可以减缓自己的压力。做好充足的准备，并不是每个人生来就那么优秀。

3、生活中多与人交流；在与何人交流的过程中会提升自己的表达能力，还可以提高自己的情商。等你在与人交流过程中说话流利，那么面对大场合的时候你也不会太过紧张了。

5、多去参加社团活动；大学的社团都是全校性的，选择自己感兴趣的社团。在里面发挥你的特长，让社团人员都认识你，多和社团的团长沟通。说不定下一届你就是团长。

7、总结：1.每天对着镜子锻炼自己；2.多参加一些竞技活动；3.生活中多与人交流；4.积极竞选班委；5.多去参加社团活动；6.择其善者而从之，其不善者而改之。