最美的臀部是怎样的如何练成
1、徒手前弓步
3、持棍前弓步
5、长凳踏步
7、站姿胶皮带髋关节外展
10、侧卧胶皮带髋关节外展
13、跪撑屈膝大腿侧上举
15、站姿伸髋
17、俯卧健身机伸髋
20、长凳伸髋
22、站姿胶皮带伸髋
24、单腿抬臀
26、骨盆后倾
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、徒手前弓步
3、持棍前弓步
5、长凳踏步
7、站姿胶皮带髋关节外展
10、侧卧胶皮带髋关节外展
13、跪撑屈膝大腿侧上举
15、站姿伸髋
17、俯卧健身机伸髋
20、长凳伸髋
22、站姿胶皮带伸髋
24、单腿抬臀
26、骨盆后倾