戒烟没有神器，只有坚持

1、小子首先是自己不再买烟，然后有朋友来玩家里玩，递烟过来就直接说最近喉咙不舒服不抽烟先。忍着，为什么说谎呢？因为当你说你戒烟对方一定会说戒烟没用的什么负面的说法都说一遍，这样会影响你心情的。相反如果是不吸烟的朋友你就告诉对方你戒烟了，跟对方打赌什么的。

3、每天早上和中午晚上都刷牙。然后还用醋洗一次牙，说实在话的用醋洗，真心不舒服，但是很快口腔就没了烟味了。衣服什么的都重新洗洗，尽量别留太浓的烟味。

5、因人而异吧，有些人说戒烟不能吃辣或者重口味的食物，小子相反就硬吃这些东西，然后再忍着别想。实在忍不了就出门跑步去。半个月没吸烟，小子可以跑步1000不再会咳嗽了。晚上睡觉也不会感觉喉咙痒而导致咳嗽了。