如何照顾“大肠”

1、一、情绪比食物更重要想要有健康的消化道，就要把吃当做重要的事情。肠道布满神经，如果紧张，身体会起不好的反应，关闭消化系统。放松的享受食物，有助于消化顺畅。

3、三、吃发酵食物吃有益菌群的食物让肠道恢复秩序。肠道需要益菌大军，维持正常运作。

5、五、多吃高纤食品膳食纤维可以清洁肠道，让肠道顺畅，多吃高纤维食品，对肠道是非常有益处的。